Die besten Bücher: LOW CARB

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Eine Low Carb Diät schränkt den Kohlenhydratkonsum im Vergleich zu einer durchschnittlichen Ernährung ein.

Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratanteil (z. B. Zucker, Brot, Nudeln) werden reduziert und durch Lebensmittel mit einem höheren Fett- und Eiweißanteil (z. B. Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Käse, Nüsse, etc.) sowie kohlenhydratarme Lebensmittel (z. B. Spinat, Grünkohl, Mangold, Kohl, etc.) ersetzt.

Es gibt keine einheitliche Definition, wie viel Kohlenhydrate eine kohlenhydratarme Diät haben muss. Eine extreme Form der kohlenhydratarmen Diät, die ketogene Diät, wurde zunächst als medizinische Diät zur Behandlung von Epilepsie etabliert. Sie wurde durch die Unterstützung von Prominenten zu einer beliebten Modediät zur Gewichtsabnahme, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für einen besonderen Nutzen dieser Diät.

Bücher „LOW CARB“ – Bestseller

1
365 Low-Carb-Rezepte: Low Carb Rezepte für ein ganzes Jahr*
  • Eva Neisser (Autor)
  • 304 Seiten - 01.03.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Naumann & Göbel (Herausgeber)
2
Low Carb! Das Goldene von GU: Rezepte zum Glänzen und Schlankbleiben (GU Grundkochbücher)*
  • 352 Seiten - 07.02.2018 (Veröffentlichungsdatum) - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (Herausgeber)
3
Low Carb trotz Familie: Stell dir vor, es gibt Low Carb und keiner merkt's*
  • Schocke, Sarah (Autor)
  • 144 Seiten - 28.01.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Naumann & Göbel (Herausgeber)
4
Low-Carb-Desserts: 50 Rezepte zum Abnehmen und Genießen*
  • Low-Carb-Rezept des Tages (Autor)
  • 96 Seiten - 27.12.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Riva (Herausgeber)
5
Zuckerfrei, mit Low Carb: Lerne mit 101 leckeren Low Carb Rezepten, dich Zuckerfrei und Gesund zu ernähren*
  • Sommer, Maite (Autor)
  • 182 Seiten - 02.04.2019 (Veröffentlichungsdatum) - Independently published (Herausgeber)

Buchempfehlungen

Es gibt viele Bücher zum Thema „Low Carb“. Dies sind unsere Empfehlungen, selbstverständlich eine subjektive Auswahl.

6
LowCarb mit Intervallfasten: So zünden Sie den Abnehm Turbo (Low Carb Rezeptbuch, Band 1)*
  • Schmidt, Sarah-Anna (Autor)
  • 181 Seiten - 16.11.2019 (Veröffentlichungsdatum) - Independently published (Herausgeber)
7
Low-Carb-Mittagessen: 50 Rezepte zum Abnehmen und Genießen*
  • Low-Carb-Rezept des Tages (Autor)
  • 96 Seiten - 27.12.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Riva (Herausgeber)
8
Low Carb für Einsteiger: Der 30 Tage- Plan | 77 Low Carb REzepte für maximale Fettverbrennung*
  • Reiphner, Tim (Autor)
  • 101 Seiten - 21.01.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Independently published (Herausgeber)
9
Low Carb für Anfänger: Das Low Carb Kochbuch inkl. 30 Tage Plan für optimale Fettverbrennung mit 99 Rezepten*
  • Experts, Food (Autor)
  • 121 Seiten - 06.12.2017 (Veröffentlichungsdatum) - Independently published (Herausgeber)
10
11
Low-Carb-Blitzküche: 50 schnelle und einfache Rezepte für Berufstätige*
  • Low-Carb-Rezept des Tages (Autor)
  • 96 Seiten - 29.12.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Riva (Herausgeber)
12
13
Low Carb für Faule: Das 15 Minuten-Kochbuch – auch als Faulenzer mit Low Carb effektiv und gezielt abnehmen! (inkl. Abnehmtagebuch)*
  • Schmidt, Sarah-Anna (Autor)
  • 144 Seiten - 06.01.2021 (Veröffentlichungsdatum) - Independently published (Herausgeber)
14
essen & trinken Für jeden Tag - Low Carb: Schlank genießen*
  • 352 Seiten - 01.06.2017 (Veröffentlichungsdatum) - Naumann & Göbel (Herausgeber)
15
222 Low Carb Rezepte: Kohlenhydratfreie Rezepte (alle Rezepte mit Nährwertangaben) inkl. 14 Tage Diätplan*
  • Reiphner, Tim (Autor)
  • 161 Seiten - 21.01.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Independently published (Herausgeber)
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17
Gesund, schlank und fit mit der ketogenen Ernährung von dr.reinwald – Leicht verständliches Buch zum ketogenen Essen – Mit Low-Carb-, High-Fat-Rezepten & 14-Tage Ernährungsplan*
  • Herz-Kreislauf-Beschwerden, Fettleibigkeit, Diabetes, Alzheimer und Krebs: Chronische Krankheiten haben in den letzten 50 Jahren rasant zugenommen - wegen einer grundlegend falschen Ernährung
  • In dem Ernährungs-Ratgeber von Dr.Heinz Reinwald wird erklärt, warum die ketogene Ernährung der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit ist - und wie sie sich einfach im Alltag umsetzen lässt
  • Das Keto-Buch beinhaltet Kochrezepte mit tierischen Proteinen & Fetten wie Fisch, Fleisch & Eiern, kombiniert mit kohlenhydratarmem Gemüse & Salaten / Kohlenhydratreiche Lebensmittel werden vermieden
  • Das Ernährungsbuch ist ideal für Einsteiger geeignet, die Interesse an einer Ernährungsumstellung haben, für no-carb-Verfechter, sowie für alle, die sich einfach gesünder ernähren möchten
  • Lieferumfang: 1 x Buch über die ketogene Küche, inkl. Rezepte für leckere Gerichte & 2-wöchigem Ernährungsplaner / Optimal als Geschenk für Hobby-Köche & jeden, der sich gesund ernähren möchte!
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Bücher – Atkins Diät

Die Atkins-Diät ist eine kohlenhydratarme, fett- und eiweißreiche Mode-Diät, die von Robert Atkins entwickelt wurde. Sie fördert den Verzehr von Fleisch, Käse, Eiern und anderen fettreichen Lebensmitteln wie Butter, Mayonnaise und saurer Sahne in unbegrenzten Mengen, während Brot, Getreide, Nudeln und andere Kohlenhydrate verboten sind. Atkins‘ Buch „New Diet Revolution“ wurde 12 Millionen Mal verkauft. Es wurde als „das meistverkaufte Diätbuch, das je geschrieben wurde“ bezeichnet.

1
Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert*
  • Westman, Dr. Eric C. (Autor)
  • 512 Seiten - 16.05.2011 (Veröffentlichungsdatum) - Goldmann Verlag (Herausgeber)
2
Diät-Revolution: Schlank und gesund durch High Fat – Das Original*
  • Atkins, Robert C. (Autor)
  • 368 Seiten - 11.01.2018 (Veröffentlichungsdatum) - FISCHER Taschenbuch (Herausgeber)
3
5
Atkins Diät: Mein Abnehmtagebuch für 90 tage: Atkins Diät Tagebuch zur Unterstützung beim Abnehmen inkl. Nährwerttabelle*
  • Veid, Franziska (Autor)
  • 202 Seiten - 25.09.2019 (Veröffentlichungsdatum) - Independently published (Herausgeber)

Rezepte

1
365 Low-Carb-Rezepte: Low Carb Rezepte für ein ganzes Jahr*
  • Eva Neisser (Autor)
  • 304 Seiten - 01.03.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Naumann & Göbel (Herausgeber)
2
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4
Low-Carb-Blitzküche: 50 schnelle und einfache Rezepte für Berufstätige*
  • Low-Carb-Rezept des Tages (Autor)
  • 96 Seiten - 29.12.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Riva (Herausgeber)
5
Intervallfasten Low Carb: 60 Rezepte zum Abnehmen und Genießen für die 5:2- und 16:8-Methode*
  • Low-Carb-Rezept des Tages (Autor)
  • 112 Seiten - 29.12.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Riva (Herausgeber)

Kochbücher

1
365 Low-Carb-Rezepte: Low Carb Rezepte für ein ganzes Jahr*
  • Eva Neisser (Autor)
  • 304 Seiten - 01.03.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Naumann & Göbel (Herausgeber)
2
3
4
Low Carb trotz Familie: Stell dir vor, es gibt Low Carb und keiner merkt's*
  • Schocke, Sarah (Autor)
  • 144 Seiten - 28.01.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Naumann & Göbel (Herausgeber)
5

Datenaktualisierung: 15.04.2021 um 03:59 Uhr, *=Affiliate Links, Bilder: Amazon Product Advertising API