Fasten ist der bewusste Verzicht auf Essen und Trinken. Heilfasten ist eine Form des nicht religiös motivierten Fastens. Ziel ist meist die „Entschlackung“ oder Regeneration des Körper oder eine „seelische Reinigung“.
Der freiwillige Verzicht auf Nahrung wird seit Jahrtausenden als vorbeugende oder therapeutische Maßnahme bei gesundheitlichen Problemen praktiziert.
Die dem Heilfasten zugeschriebenen Wirkungen beruhen teilweise auf unbewiesenen medizinischen Annahmen. Es gibt aber auch wissenschaftlich belegte positive Wirkungen des Fastens.
ÜBERSICHT
Otto Buchinger – Begründer des Heilfastens
Otto Buchinger (1878-1966) war ein deutscher Arzt, der das Heilfasten begründete. Er begründete die Wirksamkeit des Heilfastens damit, dass der Organismus gereinigt und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Er benutzte dafür den Begriff „Entschlackung“.
Beim Buchinger-Heilfasten wird mit Wasser, Gemüsebrühe, Säften und Honig eine geringe Menge an Energie, Vitaminen und Mineralstoffen zugeführt. Dadurch wird der Stoffwechsel entlastet. Ergänzt wird dies durch Einläufe zur Darmreinigung, tägliche körperliche Bewegung, Trockenbürsten, Leberwickel, etc. und ein Ernährungstraining zur Umstellung auf eine gesundheitsfördernde Ernährung.
Bücher „Heilfasten“ – Bestseller
Buchempfehlungen
Es gibt viele Bücher zum Thema „Heilfasten“. Dies sind unsere Empfehlungen, selbstverständlich eine subjektive Auswahl.
- Michalsen, Prof. Dr. Andreas (Autor)
- Academy, Human Health (Autor)
Heilfasten Rezepte / Kochbücher
- Liebhäuser-Haggenmüller, Martina (Autor)
- 33 gesunde Schlank-Drinks: Abnehmen ohne Heißhunger und Jo-Jo-Effekt
- Mit reichlich Eiweiß für die Muskeln und vielen Vitaminen für die Gesundheit
- Einkaufsliste: Setzen Sie alle Zutaten, die Sie brauchen, auf Ihre Einkaufsliste
- Favoriten: Speichern Sie Ihre Lieblingsrezepte
- Aufwändig gestaltet: Alle Rezepte sind bebildert
- ✔️ 50 REZEPTKARTEN: Halte Deine Rezepte mit den Rezept-Blättern übersichtlich fest und mache daraus Dein eigenes Rezeptbuch.
- 📝 KOMPAKT: Alle wichtigen Infos wie das Gericht, Portionen, Notizen sowie die Zutaten und die Zubereitung - Alles übersichtlich auf 1er Seite.
- ⭐ PRAKTISCH: Der Rezepte-Block ist im DIN A4 Format (29,7 x 21,0 cm) - passend beim Kochen und für DIN A4 Rezeptordner.
- ✒️ HOCHWERTIG: Der Block hat 50 Blätter zum Abreißen aus dickem 120 g/m² Naturpapier (statt 90 g/m² wie bei vielen anderen Blöcken) für eine bessere Haptik & Beschreibbarkeit.
- 🌲 KLIMANEUTRAL & MADE IN GERMANY: CreativeRobin-Blöcke werden in 🇩🇪 Deutschland auf PEFC-zertifiziertem Papier gedruckt und zwar klimaneutral !
Datenaktualisierung: 7.02.2023, *=Affiliate Links, Bilder: Amazon Product Advertising API